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Consultório de Fisioterapia Mirian Kaé sugere pilates para tratamento e prevenção da osteoporose
Na edição de hoje, profissionais do Consultório de Fisioterapia Mirian Kaé, falam sobre a osteoporose, essa patologia que acomete cerca de 18% das mulheres e 6% dos homens, acima dos 50 anos, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
A fisioterapeuta Mirian Káe comenta que a osteoporose trata-se de uma doença metabólica que leva à perda de massa óssea, deixando os ossos mais porosos e suscetíveis a fraturas ao mínimo esforço. Ocorre em mulheres em período da menopausa e o envelhecimento e a hereditariedade são os principais fatores de risco.
A osteoporose pode afetar a maioria dos ossos do corpo, sendo que as áreas de maior risco são: ossos da coluna, punhos e fêmur. Essa doença é séria e oferece grandes riscos à saúde quando não é tratada com os devidos cuidados e prevenções.
A realização de exercício físico, dieta equilibrada na alimentação diária e a exposição ao sol (dentro dos horários adequados) ajudam a estabilizar a progressão dessa doença.
As especialistas alertam que a osteopenia é o início da osteoporose, por isso os mesmos cuidados devem ser aplicados para inibir a sua evolução.
O estímulo de produção de massa óssea é realizado através de exercícios de resistência muscular, claro que sempre com muita segurança durante a realização da atividade.
O método pilatestem um repertório de exercícios físicos com muita criatividade e eficiência, pois, além de atuar na prevenção de quedas, também atua trabalhando o equilíbrio e a coordenação motora. Os músculos dorsais (das costas) têm um papel importante nas posturas estática (parada) e dinâmica (em movimento). O movimento de extensão vai ter um menor risco de fratura, proporcionando fortalecimento dos músculos dorsais e aumentando a densidade mineral óssea da coluna.
Assim, a indicação do pilates é extremamente importante para pessoas com osteoporose. O instrutor monitora o tempo para evitar quedas e exercícios não desejados, com flexões laterais e rotação da coluna, pois isso aumenta o risco de fratura de forma significativa. Desta forma, é necessário ter um repertório de exercícios adaptado.