ANO: 26 | Nº: 6526

Jessica Pacheco

07/02/2020 Caderno Ellas

Treinamento Funcional Associado ao Alinhamento Corporal

Foto: Reprodução JM

por Mirian Kaé
Fisioterapeuta e colaboradora Ellas


Já pensou em fazer uma atividade física que te prepara para os desafios do dia-a-dia e ao mesmo tempo te ajuda a ter uma postura correta?
O treinamento funcional é uma atividade individual e completa, que tem a proposta de tornar o corpo mais funcional, como o próprio nome diz. Além de ser uma aula dinâmica e preparada de acordo com as possibilidades e limites de cada um, trabalha fortalecimento muscular global, alinhamento corporal e diminuição de peso, sempre mantendo ativo o core (respiração do centro do corpo (abdome)), que é um sistema responsável por estabilizar a bacia, pélvis e abdome e fica ao redor de toda a região do tronco na altura da coluna lombar, tudo isso associando a respiração ao exercício.
O core é formado por um grupo de músculos sendo eles os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos, responsáveis por manter a estabilidade e equilíbrio do corpo durante posturas e movimentos que realizamos diariamente. O diferencial do treinamento funcional é dar ênfase a essa musculatura bem como realizar os movimentos de maneira correta, sem excesso de impacto e carga, podendo ser usado tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões, tudo isso utilizando movimentos simples como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
Se você procura por uma atividade diversificada e que te dá ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e que, além de tudo isso te ajuda na perda de peso, o Treinamento Funcional é o ideal. No Consultório de fisioterapia Mirian Kaé prezamos sempre por qualidade para evitar qualquer tipo de lesão; nossas aulas são para no máximo duas pessoas, para que a profissional possa atender e corrigir o aluno durante os exercícios, quando necessário.

Pode ser realizado em turmas de uma a duas pessoas, e tempo ideal é de duas vezes por semana.
Contato Av. Marechal Floriano, nº 2.501, Telefone 32429543 Celular (53) 99972-3700.

 

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