Saúde
Alimentos que ajudam a manter sua saúde bucal em dia
por Viviane Becker
A Clínica Oral Unic, que fica na Avenida Presidente Vargas, nº 500, compartilha dicas importantes para nossos leitores apresentando sete alimentos que não só são deliciosos, mas também ajudam a manter sua saúde bucal em dia.
- Maçãs: A fruta crocante que limpa seus dentes: as maçãs são conhecidas como “escovas de dentes naturais” devido à sua textura fibrosa e crocante. Ao morder uma maçã, você estimula a produção de saliva, que ajuda a limpar os resíduos de alimentos e a neutralizar os ácidos prejudiciais na boca. Além disso, a mastigação da maçã ajuda a fortalecer as gengivas e a remover a placa bacteriana.
- Cenouras: O poder dos nutrientes para uma boca saudável: ricas em vitamina A, que é essencial para a saúde dos dentes e gengivas. Elas também contêm fibras que estimulam a produção de saliva e ajudam a combater as bactérias causadoras de cáries. Além disso, a textura crocante das cenouras auxilia na remoção da placa bacteriana e na limpeza dos dentes.
- Leite e produtos lácteos: o leite e os produtos lácteos, como queijo e iogurte, são excelentes fontes de cálcio, mineral essencial para a saúde dos dentes e ossos. O cálcio fortalece o esmalte dos dentes, tornando-os mais resistentes às cáries. Além disso, os produtos lácteos também ajudam a neutralizar os ácidos presentes na boca, prevenindo danos aos dentes.
Foto de Roberta Sorge na Unsplash