Saúde
Fisioterapia para cuidar do assoalho pélvico
por Rochele Barbosa
A fisioterapeuta Bárbara Coradini separou cinco dicas importantes para todos começarem a cuidar do corpo neste ano novo. Ela destaca que o assoalho pélvico merece cuidado e atenção.
“Separei cinco dicas importantes, leia e salve para colocar sempre em prática”, destaca.
Bárbara ainda dá mais uma orientação: “Não é possível fortalecer o assoalho pélvico em si na academia, somente os músculos ao redor, os 'amigos' do assoalho pélvico”, complementa.
Dicas
1 – Não tenha o hábito de segurar o xixi por muito tempo.
2 – Obedeça à vontade de fazer “coco” e não faça força para ele sair.
3 – Não corte o jato de xixi durante a micção.
4 – Evite sentar de pernas cruzadas.
5 – Mesmo sem sintomas, faça uma avaliação do seu assoalho pélvico com uma fisioterapeuta pélvica.