Saúde
Sintomas da Menopausa
por Giana Cunha
O período que marca o fim da fase reprodutiva feminina pode vir acompanhado de diversos sintomas. Geralmente, a menopausa é definida pela ausência de menstruação e acontece entre os 45 e 55 anos de idade.
Diversas mudanças físicas vão acontecendo aos poucos e conhecer esses sinais pode ser fundamental para melhorar a qualidade de vida e o bem estar das mulheres.
Desde o nascimento, os óvulos que a mulher vai liberar ao longo da vida já estão presentes. Essa reserva é usada da primeira até a última menstruação. Quando os ovários chegam ao fim da sua vida útil, cai a concentração de hormônios femininos e com essa queda chegam também os sintomas.
A chegada da menopausa podem trazer:
– Ondas de calor ou fogachos, com episódios súbitos de sensação de calor no rosto, pescoço e na parte superior do tronco. Geralmente, vêm acompanhados de vermelhidão no rosto, suores, palpitações no coração, vertigens e cansaço muscular;
– Manifestações como, dificuldade para esvaziar a bexiga, dor, perda de urina, infecções urinárias e ginecológicas, ressecamento vaginal, dor na penetração e diminuição da libido;
– Aumento da irritabilidade, instabilidade emocional, perda da memória e insônia;
– Alterações no vigor da pele, dos cabelos e das unhas, que ficam mais finos e quebradiços;
– Alterações na distribuição da gordura corporal, que passa a se concentrar mais na região abdominal;
– Perda de massa óssea característica da osteoporose e da osteopenia;
– Risco aumentado de doenças cardiovasculares.
Os sintomas são gerais, podem não ser sentidos todos ao mesmo tempo por todas as mulheres nesta fase.
Manter o acompanhamento ginecológico regularmente é fundamental. A nutricionista Ana Paula Narvaz aponta que alguns hábitos podem ajudar a aliviar o desconforto e a alimentação é um dos pontos principais, “já que alguns alimentos podem ajudar a desencadear algumas situações”. Manter uma dieta saudável, rica em vitaminas e cálcio e pobre em gorduras saturadas podem, aliadas a atividades físicas regulares contribuir para a qualidade de vida.
Fonte: Ministério da Saúde