ELLAS
Dor ciática?
por Viviane Becker
Para quem não sabe do que se trata, a equipe do consultoÌrio especializado na aÌrea de Fisioterapia e EsteÌtica Mirian KaeÌ Fisioterapia informa. "A dor irradiada ao longo do nervo ciático que sai da parte baixa da coluna lombar e percorre pelo membro inferior pode atingir até o pé. Os sintomas variam entre dormência, dor, queimação e até mesmo perda da sensação local. Com o tempo, se não tratado, pode levar à uma inflamação do nervo que é chamado de Ciatalgia, agravando ainda mais o quadro!
Causada por compressão das raízes do nervo ciático, protrusão fiscal, esporão ósseo conhecido como bico de papagaio! Isso, na maioria das vezes, ocorre pela má postura ou posicionamentos viciosos!
Dica da fisioterapeuta:
- Faça alongamentos diariamente
- Atividade física semanalmente
- Não insista em posturas viciosas
- Procure mudar as posições como ficar sentada por longo período durante as atividades de sua rotina!
- Nos dias de muito frio, procure manter a região aquecida
- Procure um fisioterapeuta para tratamentos como terapia manual, reforço muscular e alongamentos.
- Entre as sugestões de técnica para evitar a dor ciática estão o pilates e o RPG, que ajudam no reequilíbrio do corpo.