Saúde
Cuidar da saúde do cérebro é essencial para envelhecer com qualidade, alerta neurologista
Dr. João Eduardo Bastianello menciona que hábitos saudáveis mantêm a mente ativa e funcional
por Viviane Becker
Manter o cérebro saudável é um dos principais desafios para quem deseja envelhecer com qualidade de vida. O alerta é do neurologista Dr. João Eduardo Bastianello, que reforça a importância de atenção especial à memória, ao raciocínio e ao bem-estar mental, especialmente com o passar dos anos.
Segundo o especialista, a prevenção é a grande aliada nesse processo. Hábitos simples do dia a dia podem garantir uma mente ativa e funcional, reduzindo os riscos de doenças neurológicas e preservando a autonomia na maturidade. Ele explica que a prática regular de atividades físicas estimula a circulação cerebral e deve caminhar lado a lado com uma alimentação equilibrada, rica em antioxidantes e ômega-3.
Outro ponto de destaque é a estimulação mental, que pode ser alcançada por meio da leitura, da música, de jogos ou do aprendizado constante. O médico lembra ainda que noites bem dormidas são cruciais para o bom funcionamento do cérebro, assim como a manutenção de vínculos sociais, que ajudam a evitar o isolamento e fortalecem a saúde emocional.
Além desses cuidados diários, Bastianello recomenda que se mantenha acompanhamento médico regular, ressaltando a importância do neurologista na identificação precoce de alterações e na orientação de estratégias de prevenção. “Prevenir é sempre melhor do que remediar. Investir na saúde do cérebro é investir em qualidade de vida”, reforça.