Saúde
Especialista destaca cuidados para garantir longevidade saudável da mulher
Médica ginecologista Ramaiana Duarte destaca pilares da prevenção e cuidados específicos para cada fase da vida da mulher
por Viviane Becker
Envelhecer é um processo natural, mas a forma como cada pessoa atravessa essa etapa depende de escolhas feitas ao longo da vida. A médica ginecologista, obstetra e especialista em longevidade saudável, Dra. Ramaiana Duarte, defende que envelhecer bem vai além de acrescentar anos à existência: significa ter vitalidade, autonomia e bem-estar físico e emocional.
Segundo ela, o corpo da mulher passa por transformações significativas em diferentes fases — da adolescência ao climatério, da gestação à menopausa — e cada etapa exige atenção especial. “É nesse acompanhamento contínuo que conseguimos prevenir doenças, tratar alterações ainda no início e garantir mais qualidade de vida”, ressalta.
Pilares para viver mais e melhor
De acordo com a especialista, quatro pilares são fundamentais para alcançar a longevidade saudável:
- Alimentação equilibrada e adaptada às necessidades de cada fase da vida;
- Atividade física regular, que fortalece o corpo e protege a mente;
- Cuidado com a saúde emocional, considerado tão importante quanto o físico;
- Acompanhamento médico de rotina, que deve ir além do tratamento de sintomas, priorizando a prevenção e o cuidado integral.
Consultas diferenciadas
Ramaiana explica ainda que, nas consultas ginecológicas convencionais, muitas vezes não há tempo suficiente para uma avaliação completa da saúde feminina. Por isso, destaca a importância das consultas voltadas para a longevidade, que têm duração média de uma hora e possibilitam uma análise detalhada da função hormonal, além da solicitação de exames específicos e da recomendação de suplementações individualizadas.
Prevenção como escolha diária
Para a médica, a chave da longevidade está nas pequenas decisões cotidianas. “Envelhecer é inevitável. Mas envelhecer bem é uma escolha que começa hoje. Quando cultivamos a prevenção e o equilíbrio, não estamos apenas acrescentando anos à vida, mas colocando mais vida em cada ano”, conclui.